O treinamento com peso corporal pode ser uma ótima
opção para pessoas que não têm acesso a equipamento
mas deve ser prescrito com precisão e cuidado para
produzir resultados com segurança.
 
Além disso, agachamentos, flexões, passadas afundo e burpees entre outros, se executados em formato de um circuito poderão até proporcionar um treino bem suado, porém exercícios com
peso corporal só criarão progresso a longo prazo, se seguirem os princípios fundamentais de
concepção de programas.
 
Os princípios da prescrição do treinamento com peso corporal descritos neste eBook são
baseado em anos de experiência com atividade física e nos diversos treinamentos realizados,
além das leituras de materiais relacionados a esta área.
 
Com tantas pessoas treinando em casa, estamos compartilhando o conhecimento que todo
treinador precisa para prescrever exercícios eficazes somente com o peso corporal.