O treinamento do sistema de energia é um assunto importante na indústria de preparação física e desenvolvimento atlético. Embora muitos treinadores entendam os fundamentos do que é o treinamento de sistemas de energia, eles têm problemas com a aplicação desse conhecimento na construção de um programa de condicionamento físico. Aqui estão os princípios básicos da criação de treinos para o sistema de energia aeróbia.