Nome da Receita Peixe Assado com Legumes Ingredientes 2 filés de peixe, 1 abobrinha em rodelas, 1 berinjela em rodelas, 1 cebola em ...

Nome da Receita BitmapSopa de Legumes com Quinoa Ingredientes 1 xícara de quinoa cozida, 1 abobrinha em cubos, 2 cenouras em...

👋 Olá! Você tem dúvidas sobre como funciona a falha muscular durante o treino? 🏋️‍♀️💪 A falha muscular pode ocorrer por vários...

Nome da Receita Peito de Frango Recheado Ingredientes 2 filés de peito de frango, 1 xícara de espinafre cozido, 1/2 xícara de queijo...

Nome da Receita Curry de Legumes Ingredientes 1 abóbora japonesa em cubos, 2 cenouras em rodelas, 1 cebola picada, 2 dentes de...

Nome da Receita BitmapOmelete de Espinafre Ingredientes 3 ovos, 1 xícara de folhas de espinafre, 1/2 cebola picada, 1/2 xícara de ...

Nome da Receita Salmão ao Molho de Limão Ingredientes 2 filés de salmão, Suco de 1 limão, 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de...

Nome da Receita Strogonoff de Grão-de-bico Ingredientes 2 xícaras de grão-de-bico cozido, 1 cebola picada, 2 dentes de alho...

"Gostaria de uma ajuda...treino a dois anos mais não tenho foco.Oquw devo fazer?" Se você tem treinado por dois anos, mas ainda não...

Nome da Receita Salada de Quinoa Ingredientes 1 xícara de quinoa cozida, 1 pepino em cubos, 1 tomate em cubos, 1/2 cebola roxa em...

Existem vários mitos sobre hipertrofia muscular, mas aqui estão os cinco principais: "Quanto mais eu treino, mais rápido vou ganhar...

A quantidade de água que devemos beber por dia varia de acordo com diversos fatores, como idade, peso, nível de atividade física e clima....

Isso depende dos seus objetivos de treino e do tipo de exercício que você está realizando. Intervalos curtos, de cerca de 30 segundos a 1...

O ciclismo pode ser uma atividade física muito benéfica para indivíduos ectomorfos, especialmente para fortalecer as pernas e glúteos. No...

Alguns dos erros mais comuns nos treinos de musculação incluem: Não fazer um aquecimento adequado antes do treino. Realizar os exercícios...

🤔📅🏋️‍♂️🛌❓ Qual a melhor opção para o final de semana: 🏋️‍♂️ treinar ou 🛌 descansar? Isso depende dos seus objetivos e necessidades...

Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 19 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...

"Fala mestre eu aq denovo, acho que o quadríceps está saindo em, apenas 5 meses de treino, gostaria de dicas para aumentar mais, 1,86 de...

Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 18 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...

Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 17 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...