Qual a Boa do Final de Semana? Treino x Descanso

🤔📅🏋️‍♂️🛌❓ Qual a melhor opção para o final de semana: 🏋️‍♂️ treinar ou 🛌 descansar?

Isso depende dos seus objetivos e necessidades individuais de descanso e recuperação. Se você tem treinado muito intensamente durante a semana e sente que seu corpo precisa de descanso, então é uma boa ideia tirar um dia ou dois de folga para se recuperar. Por outro lado, se você se sente energizado e motivado para treinar no final de semana, então pode ser uma boa oportunidade para trabalhar em seus objetivos de fitness. Em última análise, a chave é encontrar um equilíbrio que funcione para você e permita que você alcance seus objetivos de forma saudável e sustentável.

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Encontre um equilíbrio que funcione para você e permita que você alcance seus objetivos de forma saudável e sustentável.

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