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5 Passos para Adicionar Rapidamente 3 Polegadas aos seus Bíceps 💪
5 Passos para Adicionar Rapidamente 3 Polegadas aos seus Bíceps 💪 Quem não quer ter bíceps definidos e impressionantes? Se você está...

Claudio Fernando Goldman
8 de abr.2 min de leitura


Meu Deus, como eu gostaria de poder adicionar 5 quilos na barra toda vez que entrasse na academia...
Meu Deus, como eu gostaria de poder adicionar 5 quilos na barra toda vez que entrasse na academia... Eu seria recordista mundial até...

Claudio Fernando Goldman
16 de mai. de 20231 min de leitura


Pare de Cometer esses erros nos seus treinos!
Alguns dos erros mais comuns nos treinos de musculação incluem: Não fazer um aquecimento adequado antes do treino. Realizar os exercícios...

Claudio Fernando Goldman
23 de abr. de 20231 min de leitura


Quanto tempo para descansar o músculo antes de treiná-lo novamente?
intensidade e volume do treino, bem como da sua capacidade de recuperação individual. No entanto, como regra geral, é recomendado esperar...

Claudio Fernando Goldman
14 de abr. de 20231 min de leitura
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