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Melhor fazer intervalos Curtos ou Longos?
Isso depende dos seus objetivos de treino e do tipo de exercício que você está realizando. Intervalos curtos, de cerca de 30 segundos a 1...
Claudio Fernando Goldman
25 de abr. de 20231 min de leitura
Pergunte-me sobre tema livre: O que acha de ciclismo para ectomorfos?
O ciclismo pode ser uma atividade física muito benéfica para indivíduos ectomorfos, especialmente para fortalecer as pernas e glúteos. No...
Claudio Fernando Goldman
25 de abr. de 20231 min de leitura
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 25
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 25 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...
Claudio Fernando Goldman
25 de abr. de 20231 min de leitura
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 24
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 24 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...
Claudio Fernando Goldman
24 de abr. de 20231 min de leitura
Pare de Cometer esses erros nos seus treinos!
Alguns dos erros mais comuns nos treinos de musculação incluem: Não fazer um aquecimento adequado antes do treino. Realizar os exercícios...
Claudio Fernando Goldman
23 de abr. de 20231 min de leitura
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 23
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 23 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...
Claudio Fernando Goldman
23 de abr. de 20231 min de leitura
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 22
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 22 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...
Claudio Fernando Goldman
22 de abr. de 20231 min de leitura
Qual a Boa do Final de Semana? Treino x Descanso
🤔📅🏋️♂️🛌❓ Qual a melhor opção para o final de semana: 🏋️♂️ treinar ou 🛌 descansar? Isso depende dos seus objetivos e necessidades...
Claudio Fernando Goldman
21 de abr. de 20231 min de leitura
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 21
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 21 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...
Claudio Fernando Goldman
21 de abr. de 20231 min de leitura
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 20
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 20 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...
Claudio Fernando Goldman
20 de abr. de 20231 min de leitura
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 19
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 19 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...
Claudio Fernando Goldman
19 de abr. de 20231 min de leitura
Pergunte-me sobre tema livre: gostaria de dicas para panturrilha
"Fala mestre eu aq denovo, acho que o quadríceps está saindo em, apenas 5 meses de treino, gostaria de dicas para aumentar mais, 1,86 de...
Claudio Fernando Goldman
18 de abr. de 20232 min de leitura
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 18
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 18 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...
Claudio Fernando Goldman
18 de abr. de 20231 min de leitura
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 17
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 17 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...
Claudio Fernando Goldman
17 de abr. de 20231 min de leitura
Cinco Mitos Sobre Emagrecimento
Existem muitos mitos sobre emagrecimento, mas aqui estão os cinco principais: "Perder peso rapidamente é a melhor opção": Embora seja...
Claudio Fernando Goldman
16 de abr. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Salmão ao Molho de Limão - Receita 3
Nome da Receita Salmão ao Molho de Limão Ingredientes 2 filés de salmão, Suco de 1 limão, 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de ...
Claudio Fernando Goldman
16 de abr. de 20231 min de leitura
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 16
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 16 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...
Claudio Fernando Goldman
16 de abr. de 20231 min de leitura
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 15
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 15 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...
Claudio Fernando Goldman
15 de abr. de 20231 min de leitura
Quanto tempo para descansar o músculo antes de treiná-lo novamente?
intensidade e volume do treino, bem como da sua capacidade de recuperação individual. No entanto, como regra geral, é recomendado esperar...
Claudio Fernando Goldman
14 de abr. de 20231 min de leitura
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 14
Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 14 👋 Fala Galera, Coach Claudio na área! 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um...
Claudio Fernando Goldman
14 de abr. de 20231 min de leitura
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