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Alimentos saudáveis para incluir na sua dieta:
Uma dieta saudável é fundamental para manter a saúde em dia, mas pode ser difícil saber quais alimentos incluir na sua rotina alimentar....

Claudio Fernando Goldman
17 de mar. de 20231 min de leitura


Os benefícios do consumo de proteínas para a saúde:
As proteínas são um nutriente essencial para a construção e reparação de músculos, e uma dieta rica em proteínas pode trazer muitos...

Claudio Fernando Goldman
10 de mar. de 20231 min de leitura


Claudio Fernando GoldmanTREINO PRÁTICO: DEFINA SEU ABDOMEN SEM SAIR DE CASA!
Muitas pessoas desejam ter um abdômen definido, mas nem sempre é possível ir à academia para treinar. Felizmente, é possível realizar um...

Claudio Fernando Goldman
9 de mar. de 20232 min de leitura


O SEGREDO DO BUMBUM DURINH0
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Vocês estão prontos para descobrir o segredo do bumbum durinho? Aqui estão algumas dicas para...

Claudio Fernando Goldman
7 de mar. de 20231 min de leitura


TREINO PRATICO: EMAGREÇA SEM SAIR DE CASA
Com a correria do dia a dia, nem sempre é possível se deslocar até uma academia para se exercitar. Felizmente, é possível emagrecer e...

Claudio Fernando Goldman
5 de mar. de 20232 min de leitura


COMO DEIXAR O ABDÔMEN TRINCADO!
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Hoje vamos falar sobre como deixar o abdômen trincado! É importante lembrar que para conseguir...

Claudio Fernando Goldman
4 de mar. de 20231 min de leitura


TREINO DO DIA: EXERCÍCIOS DE PERNAS
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Hoje é dia de treino de pernas, e é importante não negligenciar essa região do corpo. Aqui estão...

Claudio Fernando Goldman
3 de mar. de 20231 min de leitura


TREINO DO DIA: EXERCÍCIOS PARA OMBRO
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Hoje o treino é focado nos ombros! É importante trabalhar essa região para evitar dores nas costas e...

Claudio Fernando Goldman
2 de mar. de 20231 min de leitura


TREINO DO DIA:EXERCICIOS PARA BICEPS
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Hoje o treino é focado nos bíceps! Confira alguns dos melhores exercícios para trabalhar essa região:...

Claudio Fernando Goldman
1 de mar. de 20231 min de leitura


TREINO DO DIA:EXERCICIOS PARA TRÍCEPS
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Hoje vamos trabalhar o tríceps, um dos músculos mais importantes do braço. Aqui estão alguns dos...

Claudio Fernando Goldman
28 de fev. de 20231 min de leitura


5 EXERCICIOS PARA ALIVIAR DOR NA LOMBAR (PARA QUEM TRABALHA SENTADO)
Muitas pessoas que passam muito tempo sentadas no trabalho ou em outras atividades diárias podem sofrer com dores na lombar. A boa...

Claudio Fernando Goldman
26 de fev. de 20232 min de leitura


3 Dicas Para Melhorar o Seu Agachamento
O agachamento é um dos exercícios mais populares para o fortalecimento do corpo inteiro, e pode ser feito com ou sem peso, dependendo do...

Claudio Fernando Goldman
25 de fev. de 20232 min de leitura


5 EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR DOR NA LOMBAR
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Quem aqui já sentiu dor na região lombar? Essa é uma das queixas mais comuns, mas você sabe que é...

Claudio Fernando Goldman
24 de fev. de 20232 min de leitura


3 DICAS PARA MELHORAR SEU AGACHAMENTO
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Estamos sempre buscando melhorias e evoluções nos exercícios para atingir nossos objetivos. E hoje...

Claudio Fernando Goldman
23 de fev. de 20231 min de leitura


5 DICAS PARA DEFINIR O BUMBUM
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Se você está buscando definir o bumbum, então confira essas 5 dicas infalíveis para chegar lá! 🍑...

Claudio Fernando Goldman
22 de fev. de 20231 min de leitura


5 RECEITAS PRÁTICAS PARA QUEM NÃO TEMPO DE COZINHAR!
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Quem está sem tempo para cozinhar, mas quer manter uma alimentação saudável, preste atenção nessas 5...

Claudio Fernando Goldman
21 de fev. de 20231 min de leitura


RECEITINHA NA ÁREA! VOCÊ ESTÁ BUSCANDO GANHAR MASSA MUSCULAR? VEJA COMO É SUPER FÁCIL PREPARAR ESSA!
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Quem está buscando ganhar massa muscular, preste atenção nessa receitinha fácil e deliciosa!...

Claudio Fernando Goldman
19 de fev. de 20231 min de leitura


RECEITINHA NA ÁREA! VOCÊ ESTÁ BUSCANDOPERDER PESO? VEJA COMOE SUPERFACIL PREPARARESSA RECETA!
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Quem está buscando perder peso e cuidar da sua saúde, preste atenção nessa receitinha fácil e...

Claudio Fernando Goldman
18 de fev. de 20231 min de leitura


Sabia que existem Receitas Mágicas que contribuem para a imunidade?
Olá pessoal! Como profissional de educação física, quero compartilhar com vocês algumas receitas mágicas que contribuem para a imunidade....

Claudio Fernando Goldman
17 de fev. de 20231 min de leitura


Seu Corpo é Seu Templo!
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Quero compartilhar com vocês a importância de enxergar o nosso corpo como um templo sagrado. É...

Claudio Fernando Goldman
16 de fev. de 20231 min de leitura
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